みなさんこんにちは、イヌアイロンです。
ちなみに、みなさんは筋トレしてますっ??
僕はスポーツをやっていた時はちゃんと筋トレしてたけど、引退してからはキッパリとやんなくなった。
しばらくして、スーパーインフルエンサーであるTeststeronさんの本を読んで改めて筋トレの多大なメリットを再認識。
そして筋トレを再び始めて半年がたったので、記事にまとめようかと思いました。
再びやってみてどうだったかというと……
・その①：風邪を引きずらくなった
・その②：自己肯定感が高まった
・その③：Tシャツを着た時に胸筋が目立つようになった
この記事では筋トレのメリットと実際に僕がやってみて思ったことをまとめているので、ぜひ最後までみてもらえると嬉しいです。
・筋トレを実際にやってみてどうだったかがわかります
さっそくみってみましょう！
【筋トレ最強】メリットしかないから実際にやってみた結果
まずは、今さらだけど筋トレのメリットについてサクッと説明します。
んが、筋トレのメリットは無限にあるからこれらはただの一部だけを紹介！
・その①：体力の向上
・その②：ストレスの解消
・その③：自己肯定感アップ
・その④：太りにくくなる / セクシーになる
・その⑤：健康になる
・その⑥：美容にもなる
・その⑦：モテる
ウソだと思うんだけど、先ほど紹介したTeststeronさんの本にはしっかりとエビデンスを用いて解説しているからむちゃくちゃ説得力があるんだ。
詳細はぜひ本を手にとってみてほしい。
これだけメリットがあるんだから筋肉を鍛えるということは、本能としてもともとインプットされてるんじゃないのかな？
鍛えないと獣に食べられちゃうし、戦でもすぐに殺されてしまう。
だけど、現代においては筋トレをしていなくても別に殺されやしない。
だからみんなぽっこりお腹になっちゃうと思うんだけど、本当にそれでいいのか？と毎回みて思うんですね。
すでに人類は人生100年時代に突入しているから、ぶっちゃけるとお金なんかよりも健康の方が大切になってきている。
お金は最悪、国がなんとか出してくれるけど、健康に関していえば国は何も出してくれない。
というか出すことができない。
だからこそ筋トレをして体を鍛え、健康に充実した毎日を送ることが大事なんじゃないのかなと思っています。
漢に少しなれたのか？
実際に僕が筋トレを続けてみてよかったと実感したのはこの3つです。
・その①：風邪を引きずらくなった
・その②：自己肯定感が高まった
・その③：Tシャツを着た時に胸筋が目立つようになった
一つずつ解説していきますね。
その①：風邪を引きずらくなった
毎回筋トレをしている時期は風邪をひかなくなるようになりました。
んで、筋トレをサボっている時には必ず風邪をひいてしまうww
医者じゃないから正しいことはわからないんだけど、シンプルに体が健康になって免疫力が上がったのかなと思っています。
面白いように筋トレと風邪をひくタイミングは相関関係にあるというのが実感です。
医学的な根拠は知りませんwwあくまで僕の場合。
だから、かれこれ半年間はサボってないから今のところ季節の変わり目でも風邪をひかない丈夫な体質になってます。
この記事を書いているのは11月だから無事に冬を健康で過ごすことができるか、自分の体を使って実験してみたいと思います！
その②：Tシャツを着た時に胸筋が目立つようになった
ほとんどの大人はTシャツを着ると腹が一番出っ張ると思うんだけど、僕はお腹よりも先に胸筋がでっぱる。
つまり、いい体なのである。
つまり、いい漢なのである。
振り返ると一番お腹が出ていたのは、社会人1年目で同期と毎週のように飲みに行っていた時期かな。
シンプルにビール腹。情けねぇっすね……
大人になったらお腹は出るもんだ。ってそれが当たり前のことだと思っていたけど、大人になるにつれてそれは生活習慣がシンプルに悪すぎるというだけだと認識することができた。
つまりは自己管理が全くできていないということ。
優秀なビジネスパーソンは運動もしっかりして健康に対する意識が強い。
だから、だいたい体つきをみているとその人となりがわかってくる。
・バッキバキの営業
・ブヨブヨの営業
これだとバッキバキの営業は実際には実力がなくてもハロー効果でこっちの方が優秀だと思ってもらうことができます。はい最強。
話がそれたけど、胸筋をしっかりと鍛えておくことで見た目が良くなっていい人生を歩める可能性が高くなるということです。
その③：自己肯定感が高まった
筋トレをすることで、健康になってさらに見た目もよくなる。
するとたまに思う。
「オラは最強」だと。
Teststeron先生も言っているけど、筋トレをしてたら、上司にむちゃくちゃ言われても余裕になる。
「俺の胸筋でアタマかち割ったろか?」と心の中でそう思うことができる。
前述した内容とかぶるけど、自己肯定感が高くなるとシンプルに外見、表情、声のトーンにも現れるからいいことだらけ。
そんな感じの人間は当然チャンスが巡ってくる確率が高くなり、成功のスパイラルにのって一気にブーストすることができる。
僕は実際に自己肯定感が高くなったおかげで、いろんなことにチャレンジしています。
「俺様は最強」「今の俺なら何やっても成功するぜっ！」と思いながら少しずつリスクをとって勝負していくことができてます。
プロテインはマイプロテイン “一択” です！
筋トレをするだけではもったいないから、しっかりとタンパク質をとることが大切。
そこで一番オススメなのがマイプロテイン。
特徴
・コスパが最高
・味がたくさんある
薬局とかで売られているプロテインと比べてみるとわかるんだけど、マイプロテインは安すぎる。
他を圧倒的に凌駕するほど安いんです。
そんでもってタンパク質は少ないのかと思いきや、含有率は84%とむちゃ高いww
気になった方は下記リンクから確認してみてくださいね。
まとめ
・現在では体を鍛えなくても生存はできる
・だけど筋トレはメリットがたくさんあるからやらない理由はない
筋トレを行うモチベーションは定期的になくなるから、ぜひTestosteroneさんをフォローしておこう。
きっとモチベーションが下がった時に、きっといい感じの言葉をくれるはず。
というわけで今回は以上になります。
最後までご覧いただきありがとうございました！
